Bole w

czasami zdarza się, że nawet do dwóch dni po treningu odczuwam bóle związane z mikrourazami mięśni, czy w dniu kiedy wypada mi kolejny trening a ja dalej czuje lekkie bóle po poprzednim mimo, że upłynęły od niego dwa dni powinienem ćwiczyć kolejne partie mięśni czy dalej odpoczywać bo ból znaczy, że mięśnie nie zregenerowały się jeszcze [...]

/SFD/Images/2016/7/3/c3653a5baebd4ed8a23424d41cca33f9.jpg Cześć wam z rana w niedziele co by się nie nudzić zrobiłem nogi i trochę klatkę. + 40 minut cardio na rowerku poziomym Nogi : Syzyfki 5s po 15 powt wykroki z hantlami 10kg 4s po 12 powt wyprosty jednonóż 3s po 12 powt wyprosty obiema nogami ale wąsko 4 s po 12 powt Dwójki : MCNPN z [...]

No niestety dzisiejszego treningu nie byłam w stanie zrobić, wczoraj gorączka 37,8 i straszne bole mięsni.Dieta nie trzymana ,bo prawie nic nie moge jeść jest mi ciągle niedobrze.Mam nadzieje ,że do poniedziałku przejdzie i bede mogła wznowić trening .Mam w planie dokonczyć superserie i przedłużyć ją o kolejny tydzień jeśli zdrówko pozwoli.Jutro [...]

Dobra powoli wracam do zdrowia. Żarcie z ostatniego tygodnia nie będę już wrzucał. Jak ktoś chce to jest widoczne w potreningu. W każdym razie było czysto na poziomie z DNT czyli 1800 kcal. PODSUMOWANIE TRENING Trening FBW od połowy czerwca. Z miesięczną przerwa lipiec/sierpień ze względów zdrowotnych (nawracające bóle z tyłu głowy) orz tydzień [...]

Chanula – niby wiadomo, że to tak właśnie jest. Ale poza tą wiedzą jest jeszcze jakby inny świat, w którym wszystko jest nie tak - postrzeganie siebie, odczuwanie (lub nie) głodu, niedostateczny sukces, niewystarczająca motywacja… Tak na wszelki wypadek – to pewnie ta szaruga jesienna … :-) Szczerze mówiąc nie do końca wiem, co można zamieszczać [...]

chanula, ładnie :-). No i nie byłam w lesie. Zaraz po obiedzie wróciły silne bóle brzucha, nie wiem co mi szkodzi. Wieczorem spokój. POSIŁKI Do wtorku włącznie: 1600 kcal z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal W tym: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna, krem [...]

FighterX zel to podstawa ...mam jakis na sluczenie,bole stawow/miesni,stluczenia I pomaga Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-06 21:25:06

A więc tak. Troszkę dzisiaj potrenowałem a właściwie to zapoznałem się z ćwiczeniami z mojej rozpiski Przysiady z hantlami - Wyciskanie hantli leżąc - podciąganie hantli w opadzie tułowia. Uginanie ramią stojąc - wyciskanie francuskie hantla oburącz siedząc - skłony leżąc na płasko bez hantli. Jak się wykonuje ćwiczenia oglądałem na pokazowych [...]

Naradzie jest problem z kupnem bo Włochy przestali produkować i nie wiadomo kiedy ruszy produkcja, więc trzymaj te opakowania i wykorzystaj tak jak pisałeś :-) Spokojnie .... ja suplementację TAD-em i tak potraktowałem eksperymentalnie , i tak na prawdę nie mam jeszcze wyrobionego zdania na jego temat. Dlatego z pewnością wypróbuję jeszcze raz , [...]

masz tu jeszcze pare roznych rodzi dietek Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. [...]

TRENING VALE TUDO No i wreszcie długo oczekiwany moment:D:D:D powrót po świętach- bardzo pozytywny :D:D:D Rozgrzewka: - bieg bokserski - bieg bokserski ręce jak do sierpów - bieg bokserski- haki - walka z cieniem- 2 rundy po 3 minuty, - 50 pajacyków - 50 brzuszków - w pochyleniu dotykanie stóp ( lewa do prawej i odwrotnie) - znowu bieg [...]

DZIEŃ 2 środa 03/04/2013 DIETA: bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 120g WW/ ok. 1400 kal AKTYWNOŚĆ: trening aerobowy Orbitrek Prog -1 Time -35min Distance -13,21km Calories -349cal RPM nieznane%-) Speed -22/24km/h Watt-140/160 PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, mięta,(liść pokrzywy, korzeń mniszka, ziele skrzypu - 2 [...]

***Kuracja Anty-przeziębieniowa*** Sezon na przeziębienia zaczyna się wczesną Jesienią... Wielu sportowców dyscyplin wytrzymałościowych jak i również wydolnościowych właśnie w tym okresie zaczyna cykle treningów, które mają na celu realizację założeń w nowym roku treningowym. Po wakacyjnej regeneracji oraz roztrenowaniu, [...]

Post dot. mojej kontuzji, zgłoszony w poscie konsultacyjnym o urazach. Mam nadzieję, że Wodyn zerknie na to co napisałem. Mam problem z kolanem, już dłuższy czas. Napiszę to w 2 wersjach - dłuższej - jak komuś się chce czytać, oraz -krótszej- wersja demo problemu. Najpierw dłuższa. Grałem w dużo w kosza, w ubiegłym roku akademickim chodziłem [...]

Odgłosy skakanki w tle najlepsze. Coś mi się wydaje, że mały ten wasz ring ledwo się człowiek ruszy a tu już liny. Dziś też się jakoś dziwnie czułem. Ospały taki i przy rozgrzewce jakieś bóle mi towarzyszyły ale gdy się już rozgrzałem to akurat dziś mieliśmy lekki trening. Szkoda, że tylko jedna walka bo krótko trwa i mało widać, że tak powiem. [...]

5.04.2016 Praca, praca, praca MISKA: -placki kokosowo-jaglane, banan, 1/2 pomarańczy, 5pekanów -3xjajko, pstąg wędzony, feta, oliwki, oliwa z oliwek, marchew, gryczana biała ********************************* 6.04.2016 Fizjo: Ojojjoj, wszystko mnie boli. No i okazało się,że jestem potwornie pospinana, więc bolało mocno. Kocham i nienawidzę %-) [...]

Może przeciazony po prostu jesteś i stąd te bole ? Robiłem usg i wykazało, że coś tam jest naderwane, ale nie pokaże który mięsień. Jedyne jak mogę określić, który to mięsień poprzez ruch i odczucia dyskomfortu w zależności od ruchu jaki robię. To daje "wskazówkę" co może być zepsute. Okazuje się, że to najprawdopodobniej grzebieniowy, bo boli [...]

Generalnie bóle pleców siedzą w biodrach :-)) jak są za słabe pośladkowe to i plecy będą boleć wiem to po sobie:-)) i nie wystarczą same martwe ciągi do tego

czesto mam bole lokcia - przez gre w siatkę, najlepszym sposobem jest sobie dac spokoj na kilka dni + zastosowac jakąś dobrą maśc na noc (ja tak robie i zawsze mi pomaga, dodatkow spie w bluzie z dlugim rekawem...zeby ocieplic łokiec - nie wiem ile w tym prawdy,zeby tak robic...ale ktos mi tak kiedys zasugerowal - a skoro pomaga, to jest ok )

no plecy to podstawa trzeba o nie dbać, dlatego gdy ja cos "czuje",ze jest nie tak odrazu ograniczam treningi , szczegolnie martwe - nie warto ryzykowac w dziecinstwie mialem skrzywienie boczne, pozniej sie to poprawiło...obecnie jest prawie ok, ale czesto dziwne bole zaczynajace sie w dolnym rejonie kregoslupa mnie łapią ide spac, [...]